Eine gute Nachtruhe ist die Grundlage für unsere körperliche und geistige Gesundheit, aber nur die wenigsten von uns bekommen jede Nacht den optimalen Schlaf. Mit dem Einzug der modernen Technik ins Schlafzimmer ist es vielleicht schwieriger denn je, ungestört und gut zu schlafen. Deshalb stellen wir jetzt die Brille mit Blaulichtfilter von WHOOP vor, die dir nachweislich zu mehr Schlaf und besserer Erholung verhilft.
Der zirkadiane Rhythmus ist der natürliche 24-Stunden-Rhythmus deines Körpers – die innere Uhr, die deine physiologischen, mentalen und verhaltensbiologischen Prozesse steuert. Dein zirkadianer Rhythmus reguliert deinen Schlaf-Wach-Rhythmus und spielt eine wichtige Rolle für die Qualität deines Schlafs und dein Wohlbefinden.
Er wird bei der Steuerung deiner mentalen und physiologischen Prozesse von Licht und Dunkelheit beeinflusst. Wenn es abends dunkler wird, kurbelt dein Gehirn die Melatoninproduktion an. Du wirst müde und dein Körper stellt sich auf das Schlafengehen ein.
Die zirkadiane Uhr wird stark durch den Hell-Dunkel-Zyklus der Sonne beeinflusst. Die Sonne strahlt Licht in verschiedenen Wellenlängen aus, wobei kürzere Wellenlängen mehr Energie besitzen als längere. Blaulicht ist das kürzeste sichtbare Licht, nur wenig länger und schwächer als UV-Strahlen.
Eine gewissen Dosis Blaulicht bei Tag kann dir helfen, dich frischer und wacher zu fühlen und zur Regulierung deiner inneren Uhr beitragen. Es ist jedoch erwiesen, dass zu viel Licht am Abend – insbesondere Blaulicht, das von unseren Augen nicht effektiv gefiltert wird – die biologische Uhr deines Körpers stört und die Melatoninprodution hemmt.
Die größte Blaulichtquelle ist die Sonne, aber auch die Bildschirme von Laptops, Smartphones und TV-Geräten geben Blaulicht ab, das deinen zirkadianen Rhythmus stören kann. Gleiches gilt für Leuchtstoffröhren und LED-Lampen. Zu viel Blaulicht kann außerdem trockene, gereizte Augen, Kopfschmerzen und andere Symptome hervorrufen.
Wir hören von vielen WHOOP Mitgliedern, dass sie tagsüber regelmäßig eine Brille mit Blaulichtfilter benutzen, um ihre Augen im digitalen Alltag zu entlasten, und abends, um sich auf das Einschlafen vorzubereiten. Dabei konnten wir feststellen, dass Mitglieder, die das Tragen einer Brille mit Blaulichtfilter im WHOOP Logbuch tracken, ihre Gesamtschlafdauer erhöhen.
Alles, was wir bei WHOOP tun, dient demselben Ziel: Wir wollen Menschen dabei helfen, ihre Leistung zu optimieren. Zwar bieten die heute auf dem Markt erhältlichen Blaulichtbrillen viele Vorteile, aber je nach Marke, Stil und Testverfahren kann ihr Nutzen variieren. Deshalb haben wir beschlossen, uns dem Thema mit unserem üblichen forschungsbasierten Ansatz anzunehmen und eine besonder hochwertige Brille mit Blaulichtfilter zu entwickeln, die nachweislich den Schlaf verbessert.
Die besten Designschaffenden, Ingenieure und Wissenschaftlerinnen von WHOOP haben gemeinsam mehrere Prototypen in verschiedenen Brillenformen und Materialien entwickelt, um das Format zu finden, das Funktion und Style perfekt vereint. Die Brille mit Blaulichtfilter von WHOOP ist aus hochfestem Edelstahl und Titan gefertigt und auf Langlebigkeit und Performance ausgelegt. Um die Blaulichtfilterwirkung für den Tag und die Nacht zu optimieren, haben wir zwei verschiedene Produktreihen entwickelt: eine mit klaren Gläsern, die 30 % des Blaulichts filtern, und eine mit dunkleren Gläsern, die 59 % des Blaulichts filtern.
Der ultimative Test für unsere Brillen bestand darin, ihre Auswirkungen auf den Schlaf und die Erholung zu messen. Um mehr herauszufinden, haben wir in Zusammenarbeit mit den WHOOP Labs eine Studie durchgeführt. Teilnehmende, die eine Brille mit Blaulichtfilter von WHOOP trugen, konnten dabei folgende Vorteile feststellen:
Unsere Studie ergab zudem, dass die klaren Gläser tagsüber bei moderaten Mengen an Blaulicht nützlicher waren, während die dunkleren Gläser eine größere positive Wirkung zeigten, wenn sie in den Stunden vor dem Schlafengehen getragen wurden.
Die Brille mit Blaulichtfilter von WHOOP ist für Mitglieder und Nichtmitglieder erhältlich. Hol dir jetzt die Brille mit Blaulichtfilter von WHOOP und wähle aus einer Reihe verschiedener Styles und Gläser.
