Wachst du morgens erholter auf, wenn der Hund mit dir im Zimmer schläft? Spiegelt sich das Glas Milch von gestern in deinem heutigen Erholungswert wider? Kleine Dinge können erkennbare Effekte haben. Deshalb liefert die App jetzt täglich Einblicke in die Auswirkungen von getrackten Verhaltensweisen und Gewohnheiten.
Im WHOOP Logbuch kannst du über 140 verschiedene Gewohnheiten und Verhaltensweisen protokollieren. Auf dem Tab „Einblicke“ siehst du dann, was deiner Erholung geholfen oder geschadet hat. So kannst du leicht erkennen, wie sich zum Beispiel deine Ernährung oder Aspekte deiner mentalen Gesundheit auf dich und deinen Körper auswirken.
Deine monatliche Leistungsbewertung schlüsselt immer am Monatsanfang auf, welche Verhaltensweisen und Gewohnheiten deine Erholung beeinflussen. Auf dem neuen Tab „Einblicke“ siehst du jetzt jeden Tag direkt, was dir und deinem Körper hilft oder schadet. Außerdem erfährst du, warum bestimmte Verhaltensweisen physiologische Auswirkungen haben – und wie du deine Gewohnheiten verbessern oder in eine gesunde Routine verwandeln kannst.
Je mehr Gewohnheiten und Verhaltensweisen du aufzeichnest, desto mehr lernst du über dich und deinen Körper. Und umso leichter kannst du deine Leistung optimieren.
Du hast Alkohol getrunken und dein Erholungswert hat sich verbessert? Natürlich beeinträchtigt Alkoholkonsum die Erholung in der Regel, aber manchmal spielen auch andere Faktoren eine Rolle. Vielleicht hast du dir an einem nicht sonderlich stressigen Tag ein Gläschen gegönnt und weniger Sport getrieben als sonst. Dann können die positiven Effekte von wenig Stress und Belastung die negativen Auswirkungen des Alkohols überwiegen. Solche Erklärungen für auf den ersten Blick unerklärliche Zusammenhänge liefern die neuen Einblicke in der App.