Schlaf ist äußerst wichtig, um deine Regeneration zu verbessern, dein Immunsystem zu stärken und deine Fitness zu steigern. WHOOP empfiehlt die Schlafdauer, die für eine optimale Erholung erforderlich ist, und trackt Schlafphasen, Störungen, Atemfrequenz und vieles mehr.
WHOOP trackt alle 4 Schlafphasen mit hoher Genauigkeit: Slow-Wave-Schlaf (SWS), REM-Schlaf, Leichtschlaf und Wachphasen. Jede Phase unterstützt deine Erholung unterschiedlich:
Während du im Bett liegst, gibt es möglicherweise Phasen, in denen du nicht schläfst. WHOOP zeigt dir, wie lange du nachts wach bist.
Die physiologische Schlafphase, die den Übergang in den Tiefschlaf ermöglicht.
Die physisch erholsame Schlafphase, in der dein Körper Muskel-, Zell- und Skelettsysteme wiederherstellt.
Die mental erholsame Schlafphase, in der Gelerntes verarbeitet und das Gedächtnis gestärkt wird.
WHOOP trackt alle 4 Schlafphasen mit hoher Genauigkeit: Slow-Wave-Schlaf (SWS), REM-Schlaf, Leichtschlaf und Wachphasen. Jede Phase unterstützt deine Erholung unterschiedlich:
Nicht jeder braucht genau 8 Stunden Schlaf. Wie viel Schlaf dein Körper benötigt, hängt von der Schlafqualität ab und davon, wie anstrengend dein Tag war. Mit WHOOP erfährst du, wie viel Schlaf dein Körper wirklich braucht.
Nicht jeder braucht genau 8 Stunden Schlaf. Wie viel Schlaf dein Körper benötigt, hängt von der Schlafqualität ab und davon, wie anstrengend dein Tag war. Mit WHOOP erfährst du, wie viel Schlaf dein Körper wirklich braucht.
Your average sleep need each night based on recent sleep patterns.
The amount of stress on your body greatly determines how much sleep you need.
Are you falling behind? WHOOP factors in cumulative sleep debt to provide actionable feedback.
If you take a nap, it will be subtracted from your total sleep need that night.
Du weißt, dass du Schlaf brauchst. Doch wie viel brauchst du, um dich zu erholen und deine Gesundheit zu verbessern? Beim Schlaf ist die Qualität ebenso wichtig wie die Quantität. Mit WHOOP trackst du alles, was du über deine Nachtruhe wissen musst, von Schlafphasen und -zyklen bis hin zu Störungen.
Whether we toss and turn, share a bed, have a newborn, or have a bad night of sleep, our rest doesn’t always go undisturbed. Track how many wake events you had while sleeping and see if your sleep was interrupted too often.
Schläfst du, wenn du im Bett liegst? Wir alle wachen regelmäßig auf und haben unruhige Nächte. Mit WHOOP kannst du verfolgen, wie effizient dein Schlaf war.
WHOOP trackt nachts die Anzahl deiner Atemzüge pro Minute – deine Atemfrequenz. Veränderungen bei diesem Messwert können auf Veränderungen deines Gesundheitszustands hinweisen.
Du weißt, dass du Schlaf brauchst. Doch wie viel brauchst du, um dich zu erholen und deine Gesundheit zu verbessern? Beim Schlaf ist die Qualität ebenso wichtig wie die Quantität. Mit WHOOP trackst du alles, was du über deine Nachtruhe wissen musst, von Schlafphasen und -zyklen bis hin zu Störungen.
WHOOP liefert dir individuelle Schlafempfehlungen basierend darauf, wie anstrengend dein Tag ist und wann du am nächsten Tag aufstehen musst. Lege Leistungsziele fest, damit der Schlafcoach die Empfehlungen zum Schlafbedarf optimal anpassen kann. So bist du leistungsbereit, wenn es zählt.
WHOOP liefert dir individuelle Schlafempfehlungen basierend darauf, wie anstrengend dein Tag ist und wann du am nächsten Tag aufstehen musst. Lege Leistungsziele fest, damit der Schlafcoach die Empfehlungen zum Schlafbedarf optimal anpassen kann. So bist du leistungsbereit, wenn es zählt.
Erreiche 100 % deines Schlafbedarfs für maximale Leistungsfähigkeit.
Erreiche 85 % deines Schlafbedarfs für eine angemessene Erholung.
Erreiche 70 % deines Schlafbedarfs, um tagsüber zurechtzukommen.
Deine wöchentliche Schlafleistung zeigt dir, wie gut du geschlafen hast.
Deine wöchentliche Schlafleistung zeigt dir, wie gut du geschlafen hast.
Prüfe anhand deiner WHOOP Daten, wie viel Schlaf du im Vergleich zu deinem eigentlichen Schlafbedarf bekommen hast.
Erfahre, wie viele Stunden Schlaf du im Vergleich zu den benötigten Stunden hattest, um zu sehen, ob du in die richtige oder falsche Richtung tendierst.
Überwache, wann du ins Bett gehst und aufwachst, um deinen zirkadianen Rhythmus besser zu verstehen.
Starte noch heute mit WHOOP – schon ab 30 € monatlich.
