Belastung ist ein echtes Maß dafür, wie viel Stress du deinem Körper aussetzt – sowohl geistig als auch körperlich. Der WHOOP Belastungswert wird auf einer Skala von 0 bis 21 angegeben und kann beispielsweise durch Faktoren wie Sport, Arbeit, Angstgefühle, alltägliche Besorgungen oder Kinderbetreuung beeinflusst werden.
Belastung ist ein echtes Maß dafür, wie viel Stress du deinem Körper aussetzt – sowohl geistig als auch körperlich. Der WHOOP Belastungswert wird auf einer Skala von 0 bis 21 angegeben und kann beispielsweise durch Faktoren wie Sport, Arbeit, Angstgefühle, alltägliche Besorgungen oder Kinderbetreuung beeinflusst werden.
Dieses Niveau zeigt an, dass der Körper minimal belastet wird und Raum für aktive Erholung besteht.
Dieser Bereich zeigt an, dass der Körper mäßig belastet wird, was zur Aufrechterhaltung der Fitness beiträgt.
Dieses Belastungsniveau zeigt erhöhten Stress und/oder erhöhte Aktivität an. Dies kann dazu beitragen, Fitnesssteigerungen in deinem Training zu erzielen.
Dieser Bereich zeigt hartes Training oder einen Tag voller Aktivitäten an. Dies stellt eine deutliche Belastung des Körpers dar, die deine Regenerationsfähigkeit am nächsten Tag übersteigen könnte.
Je härter dein Körper arbeitet, desto höher ist deine Belastung. Mit WHOOP siehst du deine wöchentlichen Aktivitätstrends auf einen Blick – mit Informationen zu täglicher Belastung, durchschnittlicher Herzfrequenz und Kalorienverbrauch.
Je härter dein Körper arbeitet, desto höher ist deine Belastung. Mit WHOOP siehst du deine wöchentlichen Aktivitätstrends auf einen Blick – mit Informationen zu täglicher Belastung, durchschnittlicher Herzfrequenz und Kalorienverbrauch.
Erkenne, wie viel Belastung dein Körper ausgesetzt ist, ob während des Trainings oder im Alltag.
Behalte deine Herzfrequenz den ganzen Tag im Auge und sieh den Durchschnittswert auf einen Blick.
Tracke, wie viele Kalorien du im Laufe des Tages verbrennst, und beobachte deinen Kalorienverbrauch der letzten sieben Tage.
WHOOP erkennt Aktivitäten automatisch. Deine täglichen Aktivitäten fließen in deine tägliche Gesamtbelastung ein, um dir ein vollständiges Bild der Leistungsfähigkeit deines Körpers zu liefern. Wenn du dein Smartphone quer hältst, wird eine Echtzeitansicht deiner Herzfrequenz-Rohdaten angezeigt, die deine täglichen Aktivitäten und den Schlaf der vorherigen Nacht umfassen.
Persönliche Analysen verraten dir, wie viel Belastung für deinen Körper optimal ist, um deine Belastungsziele zu erreichen. Basierend auf der Erholung deines Körpers empfiehlt dir der Belastungscoach einen Zielbereich, den du während des Trainings in Echtzeit überwachen kannst.
Persönliche Analysen verraten dir, wie viel Belastung für deinen Körper optimal ist, um deine Belastungsziele zu erreichen. Basierend auf der Erholung deines Körpers empfiehlt dir der Belastungscoach einen Zielbereich, den du während des Trainings in Echtzeit überwachen kannst.
Du erholst dich aktiv.
Du erhältst deine Fitness.
Hartes Training zur Steigerung der Fitness.
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