L’Effort est une mesure précise de la pression que subit votre corps à tout moment, d’un point de vue mental comme physique. L’Effort dans WHOOP mesure l’Effort sur une échelle exclusive de 0 à 21. Ces notes sont affectées par toutes sortes d’activités comme l’exercice physique, le travail, l’anxiété, la garde d’enfants ou d’autres tâches de la vie quotidienne.
L’Effort est une mesure précise de la pression que subit votre corps à tout moment, d’un point de vue mental comme physique. L’Effort dans WHOOP mesure l’Effort sur une échelle exclusive de 0 à 21. Ces notes sont affectées par toutes sortes d’activités comme l’exercice physique, le travail, l’anxiété, la garde d’enfants ou d’autres tâches de la vie quotidienne.
Ce niveau d’Effort indique une marge de récupération active en exerçant une pression minimale sur le corps.
Cette fourchette indique que le corps est soumis à un Effort modéré, qui contribue à l’entretien de votre forme physique.
Ce niveau d’Effort indique une pression et/ou une activité plus intense qui vous permet de progresser dans votre entraînement et d’améliorer votre condition physique.
Cette fourchette indique un entraînement maximal ou une journée d’activité intense qui exerce une pression importante sur le corps, à la suite de laquelle il pourra être plus difficile de récupérer.
Plus vos activités seront intenses, plus votre niveau d’Effort sera élevé. Découvrez d’un simple coup d’œil vos tendances d’Effort hebdomadaires grâce à des indicateurs quotidiens de l’Effort, de la fréquence cardiaque moyenne, et des calories que vous brûlez.
Plus vos activités seront intenses, plus votre niveau d’Effort sera élevé. Découvrez d’un simple coup d’œil vos tendances d’Effort hebdomadaires grâce à des indicateurs quotidiens de l’Effort, de la fréquence cardiaque moyenne, et des calories que vous brûlez.
Identifiez la pression que subit votre corps tout au long de votre journée, que vous vous entraîniez ou pas.
Contrôlez votre fréquence cardiaque pendant la journée pour connaître le nombre de battements de votre cœur par minute à tout moment.
Suivez le nombre de calories que vous brûlez chaque jour et comparez ces chiffres aux calories brûlées de la semaine passée.
WHOOP détecte automatiquement chaque activité. Vos activités quotidiennes sont prises en compte dans le niveau d’Effort global de votre journée pour vous donner une vision complète des performances de votre corps Faites basculer votre téléphone à l’horizontale pour afficher les données brutes de votre fréquence cardiaque à l’instant t. Ces données intègrent toutes vos activités de la journée ainsi que votre dernière nuit de sommeil.
Identifiez le niveau d’Effort optimal de votre corps grâce à nos informations personnalisées pour vous fixer des objectifs d’intensité. Selon votre récupération, le Coach Effort vous recommandera une fourchette cible que vous pourrez surveiller en temps réel, tout au long de votre entraînement.
Identifiez le niveau d’Effort optimal de votre corps grâce à nos informations personnalisées pour vous fixer des objectifs d’intensité. Selon votre récupération, le Coach Effort vous recommandera une fourchette cible que vous pourrez surveiller en temps réel, tout au long de votre entraînement.
Récupération active.
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