Je erholter du bist, desto mehr kannst du erreichen. WHOOP Erholung berechnet deine Leistungsbereitschaft innerhalb und außerhalb des Fitnessstudios. Jeden Morgen, wenn du aufwachst, berechnet WHOOP deinen Erholungswert auf einer Skala von 0 bis 100 %. Dieser Wert zeigt dir, ob dein Körper leistungsbereit ist, aktive Erholung benötigt oder Ruhe braucht. Erholung basiert auf 4 physiologischen Messwerten: Herzfrequenzvariabilität (HRV), Ruheherzfrequenz (RHR), Schlaf und Atemfrequenz.
Je erholter du bist, desto mehr kannst du erreichen. WHOOP Erholung berechnet deine Leistungsbereitschaft innerhalb und außerhalb des Fitnessstudios. Jeden Morgen, wenn du aufwachst, berechnet WHOOP deinen Erholungswert auf einer Skala von 0 bis 100 %. Dieser Wert zeigt dir, ob dein Körper leistungsbereit ist, aktive Erholung benötigt oder Ruhe braucht. Erholung basiert auf 4 physiologischen Messwerten: Herzfrequenzvariabilität (HRV), Ruheherzfrequenz (RHR), Schlaf und Atemfrequenz.
Erfahre mehr über das Belastungsniveau deines Körpers: WHOOP Belastung misst die physische und mentale Belastung, der du dich täglich aussetzt.Im Laufe des Tages bewertet WHOOP die Belastung auf einer Skala von 0 bis 21. Bewegung, Arbeit, Angstgefühle, alltägliche Besorgungen, Reisen, Kinderbetreuung und vieles mehr können den ganzen Tag über belastend wirken. Damit du das Optimum aus deinem Tag und deinem Training herausholen kannst, empfiehlt dir der Belastungscoach einen täglichen Zielbelastungsbereich, der auf deinem morgendlichen Erholungswert basiert und dir dabei hilft, Überanstrengung zu vermeiden.
Erfahre mehr über das Belastungsniveau deines Körpers: WHOOP Belastung misst die physische und mentale Belastung, der du dich täglich aussetzt.Im Laufe des Tages bewertet WHOOP die Belastung auf einer Skala von 0 bis 21. Bewegung, Arbeit, Angstgefühle, alltägliche Besorgungen, Reisen, Kinderbetreuung und vieles mehr können den ganzen Tag über belastend wirken. Damit du das Optimum aus deinem Tag und deinem Training herausholen kannst, empfiehlt dir der Belastungscoach einen täglichen Zielbelastungsbereich, der auf deinem morgendlichen Erholungswert basiert und dir dabei hilft, Überanstrengung zu vermeiden.
Schlafen gehört zu den wichtigsten Dingen, die du tun kannst, um deine Erholung, deine Fitness und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. WHOOP trackt mehr als nur die Schlafdauer, sondern analysiert auch die Qualität deines Schlafs.WHOOP berechnet jede Nacht deine Schlafleistung, indem der Schlaf, den du bekommen hast, mit dem Schlaf verglichen wird, den dein Körper braucht. Morgens zeigt dir ein Schlafwert zwischen 0 und 100 %, wie gut du geschlafen hast. Für die folgende Nacht schlägt dir der Schlafcoach personalisierte Schlaf- und Aufwachzeiten vor. Diese basieren auf deiner Belastung und der Schlafleistung der vergangenen Nacht. Am nächsten Morgen wirst du zum optimalen Zeitpunkt in deinem Schlafzyklus – basierend auf deiner Leistung und deinem Schlafbedürfnis – durch Vibrationen deines WHOOP 4.0 geweckt.
Schlafen gehört zu den wichtigsten Dingen, die du tun kannst, um deine Erholung, deine Fitness und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. WHOOP trackt mehr als nur die Schlafdauer, sondern analysiert auch die Qualität deines Schlafs.WHOOP berechnet jede Nacht deine Schlafleistung, indem der Schlaf, den du bekommen hast, mit dem Schlaf verglichen wird, den dein Körper braucht. Morgens zeigt dir ein Schlafwert zwischen 0 und 100 %, wie gut du geschlafen hast. Für die folgende Nacht schlägt dir der Schlafcoach personalisierte Schlaf- und Aufwachzeiten vor. Diese basieren auf deiner Belastung und der Schlafleistung der vergangenen Nacht. Am nächsten Morgen wirst du zum optimalen Zeitpunkt in deinem Schlafzyklus – basierend auf deiner Leistung und deinem Schlafbedürfnis – durch Vibrationen deines WHOOP 4.0 geweckt.
Now WHOOP gives you daily insight about your stress, and science-backed techniques to help manage it. Stress Monitor uses your HRV and heart rate to create a personalized stress score from 0-3.
Based on your score, you can use a breathwork session developed in partnership with Dr. Andrew Huberman to either increase your alertness for performance, or increase relaxation in a stressful moment.
Now WHOOP gives you daily insight about your stress, and science-backed techniques to help manage it. Stress Monitor uses your HRV and heart rate to create a personalized stress score from 0-3.
Based on your score, you can use a breathwork session developed in partnership with Dr. Andrew Huberman to either increase your alertness for performance, or increase relaxation in a stressful moment.
Gesundheit ist alles. Der komplett neue Health Monitor bietet dir einen umfassenden Überblick über deinen allgemeinen Gesundheitszustand.**
WHOOP ermittelt deine typische Herzfrequenz, Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Hauttemperatur und Blutsauerstoffsättigung, um sich auf deine individuellen Normalwerte zu kalibrieren. Auf dem Health Monitor Dashboard kannst du Verbesserungen und Unregelmäßigkeiten im Laufe der Zeit verfolgen. WHOOP sendet dir sogar Benachrichtigungen, wenn es zu Abweichungen kommt. Du kannst deine Gesundheitsdaten herunterladen und die Gesundheitsdatentrends der letzten 30 oder 180 Tage als PDF-Datei exportieren und sie an deinen Coach, Trainer, Physiotherapeuten, Hausarzt oder behandelnden Arzt weitergeben.
** WHOOP 4.0 ist kein medizinisches Gerät und dient nicht der Diagnose oder Überwachung von Krankheiten oder gesundheitlichen Beschwerden.
Veränderungen brauchen Zeit. Die wöchentlichen und monatlichen Leistungsbewertungen geben dir einen Überblick darüber, wie individuelle Verhaltensweisen und Entscheidungen deine Leistung steigern oder beeinträchtigen.
Veränderungen brauchen Zeit. Die wöchentlichen und monatlichen Leistungsbewertungen geben dir einen Überblick darüber, wie individuelle Verhaltensweisen und Entscheidungen deine Leistung steigern oder beeinträchtigen.
83 % aller Mitglieder haben ein besseres Verständnis ihres Körpers gewonnen.
89 % der Mitglieder verstehen ihre Schlafbedürfnisse besser.
81 % der Mitglieder haben positive Verhaltensänderungen vorgenommen.
78 % aller Mitglieder haben ein besseres Verständnis davon erlangt, wie sich ihr Training auf ihren Körper auswirkt.
46 % der Mitglieder reduzierten die Anzahl der Tage, an denen sie Alkohol tranken.
62 % der Mitglieder reduzierten die Anzahl der Tage, an denen sie eine späte Mahlzeit zu sich nahmen.
