Le Coach Sommeil vous aide à mettre en place de bonnes habitudes de coucher en vous indiquant le meilleur moment pour aller au lit et vous réveiller en pleine forme. Grâce aux alertes haptiques, le WHOOP 4.0 utilise de légères vibrations pour vous réveiller en douceur. Nul doute que votre partenaire ou vos colocataires seront également ravis de ne plus avoir à entendre la sonnerie de votre réveil !
Le Coach Sommeil WHOOP vous propose des recommandations basées sur votre rythme circadien, votre Effort journalier et votre dette de sommeil. Il prend également en compte votre objectif : niveau de sommeil maximum (100 % de vos besoins en sommeil), bonne performance de sommeil (85 %), ou niveau acceptable (75 %). La nouvelle version du Coach Sommeil vous aide à mettre ces recommandations en pratique grâce à une alarme silencieuse que vous pouvez adapter au quotidien. Le WHOOP 4.0 inclut des alertes haptiques qui vous avertissent en silence avec trois réglages différents.
CHOISISSEZ VOTRE MODE D’ALARME DANS LE COACH SOMMEIL WHOOP : HEURE PROGRAMMÉE, OBJECTIF SOMMEIL OU RÉVEIL DANS LE VERT.
Le Coach sommeil vous permet de choisir parmi trois options en fonction de l’heure à laquelle vous voulez vous réveiller, de vos besoins en sommeil, ou de vos objectifs de récupération.
Réveil à une heure programmée. Vous pouvez choisir une heure exacte pour vous réveiller. Idéal pour ceux qui ont un agenda strict ou qui aiment se réveiller à la même heure tous les matins. Le Coach Sommeil propose également des conseils basés sur votre Effort journalier et vos besoins en sommeil.
DÉFINISSEZ UNE HEURE DE RÉVEIL DANS LE COACH SOMMEIL WHOOP.
Dès que vous avez atteint votre objectif de sommeil. Vous voulez vous assurer d’atteindre chaque nuit la bonne quantité de sommeil ? Le Coach Sommeil peut vous recommander une durée de sommeil pour la nuit, et vous pouvez programmer des alertes haptiques qui vous réveillent dès que vous avez atteint votre objectif. Vous pouvez choisir la quantité de sommeil en fonction de vos activités du lendemain : atteindre votre niveau optimal, une bonne performance ou simplement un niveau acceptable. Vous pouvez également définir une limite maximale pour vous éviter de trop dormir.
CHOISISSEZ VOTRE OBJECTIF : 100 % DE VOS BESOINS EN SOMMEIL, 85 % OU SIMPLEMENT ACCEPTABLE AVEC 70 %.
Dès que vous avez suffisamment récupéré. Utilisez votre sommeil pour passer dans le vert. Vous pouvez régler votre Coach Sommeil afin d’atteindre votre objectif de récupération, ainsi qu’une plage horaire pour vous réveiller à une certaine heure en fonction de votre niveau de récupération, tout en vous assurant que vous ne vous réveillerez pas trop tard.
MAXIMISEZ VOTRE TEMPS DE SOMMEIL EN SÉLECTIONNANT VOTRE HEURE DE RÉVEIL LA PLUS TARDIVE, EN ACCORD AVEC VOS OBJECTIFS DE SOMMEIL.
WHOOP 4.0 inclut plusieurs mesures et fonctionnalités pour vous aider à maximiser votre condition physique : le Moniteur Santé analyse le taux d’oxygène dans le sang et la température cutanée ainsi que la fréquence cardiaque, la VFC, la fréquence cardiaque au repos et la fréquence respiratoire dans un seul et même outil. Vous pouvez également télécharger vos mesures depuis le Moniteur Santé et les exporter en format PDF pour les partager avec votre entraîneur ou votre médecin.
De plus, vous pouvez choisir de porter votre capteur WHOOP 4.0 au poignet, sur le haut du bras, ou dans l’un des trois autres emplacements de notre collection de vêtements WHOOP Body. Mesurez vos données précisément, confortablement et avec style sur votre bras, votre torse, votre mollet ou votre taille avec WHOOP Body.
