Vous êtes-vous déjà demandé comment la méditation influençait votre récupération ? Ou si porter un masque de sommeil pouvait vraiment faire la différence ? Le Journal WHOOP est fait pour répondre à ces questions et aider nos membres à améliorer leur mode de vie, grâce à des données en temps réel sur leurs corps. Cette fonctionnalité personnalisable vous permet d’enregistrer vos différents choix, comportements et d’autres facteurs pouvant impacter vos performances au quotidien.
Le Journal offre une expérience WHOOP encore plus personnalisée en vous proposant plus de 100 comportements à choisir dans différentes catégories, afin d’analyser comment ceux-ci affectent vos données.
Nous avons écouté les retours de nos membres afin de mettre à jour le Journal et le rendre plus intuitif et simple à utiliser. Le Journal vous permet de :
De plus, nous avons ajouté plusieurs nouveaux comportements liés à la santé mentale afin de vous apporter un suivi toujours plus complet.
Faites votre choix parmi une longue liste d’options dans votre Journal, groupées dans différentes catégories telles que :
Vous disposez également d’un champ permettant de préciser les horaires associés à un comportement, et pouvez ajouter vos propres remarques.
Les membres peuvent associer différents statuts à leur Journal. Ceux-ci s’allument ou s’éteignent en fonction de la durée de certains comportements ou facteurs, comme le fait d’être malade, blessé ou de devoir s’occuper d’un enfant en bas âge.
Appuyez sur le bouton Journal depuis l’écran aperçu (en haut à droite sous vos cercles de récupération et d’Effort), vous pourrez alors choisir les comportements que vous souhaitez mémoriser.
Chaque jour, vous recevrez un questionnaire personnalisé sur ces différents comportements.
À mesure que vous remplissez votre Journal au quotidien, WHOOP archive ces informations et vous transmet un résumé lors de votre Évaluation de la Performance Mensuelle. Cette synthèse vous offre une analyse approfondie de l’impact qu’ont vos comportements sur votre récupération. Dans l’appli, vous retrouverez des analyses sur l’impact des différents facteurs que vous avez sélectionnés sur votre sommeil et d’autres métriques.